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运动健康大讲堂② | 如何锻炼筋膜

发布日期:2022-06-08来源:本网作者:字体:[  ]背景颜色:


经常运动的朋友应该对筋膜枪不陌生,

很多人在运动后会用它来放松肌肉,

那么,筋膜是什么?

筋膜有什么作用?

它是如何帮助我们运动的?

日常生活中又该如何锻炼筋膜?


广东体育职业技术学院人体科学博士胡晓燕

做客本期运动健康大讲堂,

和大家一起探讨筋膜的重要性,

并带来几组筋膜训练指导,

教我们借助简单的动作和常见的工具,

达到锻炼、放松筋膜的目的。


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