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运动健康大讲堂⑥ | 如何制定科学的运动计划

发布日期:2022-06-09来源:本网作者:字体:[  ]背景颜色:


全民健身氛围浓厚的当下,

大家尤其重视在日常生活中

积极增加运动量,

但你知道在运动过程中

也可能会出现“偏科”的情况吗?


广东省体育科学研究所副所长周卫海

做客本期运动健康大讲堂,

为大家制定了一套

完整、科学的运动计划。

有氧运动、力量训练、

柔韧性练习、平衡能力练习

缺一不可。

跟着视频讲解,

实操练习一下吧!


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